客拉客 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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10.0 km | 01:09:02 | 06:54/km

SUNTORY 三得利跨世代公益路跑

官方成績
日期	2023-09-24
成績	01:09:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-09-24 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'25")

06'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'38")

07'13" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'31")

06'53" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'52")

06'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

賽後評分: 就是太熱了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.17 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 335.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	07'13"	00:20'39"
4	06'53"	00:27'32"
5	06'21"	00:33'53"
6	06'37"	00:40'30"
7	06'43"	00:47'13"
8	06'55"	00:54'08"
9	07'28"	01:01'36"
10	07'25"	01:09'01"
10.0	04'22"	01:09'03"

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