Steven Yuan 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.5 km | 01:26:02 | 08:13/km

日期: 2023-09-19 17:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 09'10" / 08'30" / 08'06" / 07'17" / 06'29" / 11'18" / 11'04" / 07'19" / 06'11" / 06'50" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.48 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tom chen, Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'30"	00:17'40"
3	08'06"	00:25'46"
4	07'17"	00:33'03"
5	06'29"	00:39'32"
6	11'18"	00:50'50"
7	11'04"	01:01'54"
8	07'19"	01:09'13"
9	06'11"	01:15'24"
10	06'50"	01:22'14"
10.5	08'11"	01:26'01"

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