4.2 km | 00:46:49 | 11:14/km日期: 2023-09-21 17:33 - 平均心率: 71 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 15'34" / 13'22" / 09'05" / 07'41" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'33" (+07'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'22" (+05'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'05" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" | 167 / 4167 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 82.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'34" | 00:15'34" |
| 2 | 13'22" | 00:28'56" |
| 3 | 09'05" | 00:38'01" |
| 4 | 07'41" | 00:45'42" |
| 4.2 | 06'45" | 00:46'50" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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