蘇儀豐 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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20.7 km | 02:20:58 | 06:48/km

日期: 2016-04-05 05:12 - 地點: 五甲＋衛武營公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'26" / 06'15" / 06'41" / 06'21" / 06'23" / 06'19" / 06'11" / 06'57" / 06'06" / 06'08" / 06'27" / 07'02" / 05'48" / 05'57" / 06'57" / 07'12" / 06'23" / 07'06" / 05'58" / 09'51" / 11'44" /

第一次在高雄市自主練習，不錯的路線

4月累積里程 : 162.80 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'15"	00:12'41"
3	06'41"	00:19'22"
4	06'21"	00:25'43"
5	06'23"	00:32'06"
6	06'19"	00:38'25"
7	06'11"	00:44'36"
8	06'57"	00:51'33"
9	06'06"	00:57'39"
10	06'08"	01:03'47"
11	06'27"	01:10'14"
12	07'02"	01:17'16"
13	05'48"	01:23'04"
14	05'57"	01:29'01"
15	06'57"	01:35'58"
16	07'12"	01:43'10"
17	06'23"	01:49'33"
18	07'06"	01:56'39"
19	05'58"	02:02'37"
20	09'51"	02:12'28"
20.7	11'44"	02:20'58"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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