黃小唯 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.2 km | 00:28:51 | 05:31/km

日期: 2016-04-08 20:17 - 平均心率: 21 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'28" / 05'30" / 05'23" / 05'13" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.85 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'28"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'23"	00:22'12"
5	05'13"	00:27'25"
5.2	06'30"	00:28'51"

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