pixy lo 羅烈精 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

7.1 km | 00:36:45 | 05:12/km

日期: 2016-04-07 22:13 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 好熱阿 - 平均心率: 148 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'45" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'11" / 05'03" / 05'04" / 05'50" /

舒緩跑跑希望右腳可以快點恢復
跑完回家一直狂流汗....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.02 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 袁若桐和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'06"	00:10'51"
3	05'06"	00:15'57"
4	05'08"	00:21'05"
5	05'11"	00:26'16"
6	05'03"	00:31'19"
7	05'04"	00:36'23"
7.1	05'28"	00:36'44"

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