Kate Lin 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lin 台北市
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10.0 km | 00:59:31 | 05:57/km

SUNTORY 三得利跨世代公益路跑

官方成績
日期	2023-09-24
成績	00:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2023-09-24 06:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'57")

05'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'52"

(16'50")

05'52" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'48")

05'58" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'34")

05'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 超美天空
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.57 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 2031.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'30"	00:10'56"
3	05'53"	00:16'49"
4	05'59"	00:22'48"
5	05'45"	00:28'33"
6	05'54"	00:34'27"
7	05'55"	00:40'22"
8	06'56"	00:47'18"
9	06'42"	00:54'00"
9.9	05'50"	00:59'30"

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