顏廷仰 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.5 km | 00:59:41 | 10:48/km

日期: 2023-09-25 21:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 10'02" / 10'44" / 10'26" / 09'28" / 10'16" / 16'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.70 km

HOKA Mach 5 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	10'44"	00:20'46"
3	10'26"	00:31'12"
4	09'28"	00:40'40"
5	10'16"	00:50'56"
5.5	16'49"	00:59'41"

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