上存 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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2.3 km | 00:25:49 | 11:18/km

日期: 2023-09-27 21:46 - 平均心率: 97 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 09'55" / 12'11" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

12'10"

(22'14")

12'10" (+02'07")

1000 / 2000

3

03'34"

(25'49")

12'32" (+02'29")

284 / 2284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

David Su 和小賢（瞎跑團）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	12'11"	00:22'06"
2.3	12'32"	00:25'40"

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