ㄚ嘉 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ嘉苗栗
ID 766620

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2.1 km | 00:24:41 | 11:36/km

日期: 2023-10-02 05:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 11'31" / 11'23" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

11'22"

(23'03")

11'22"

1000 / 2000

3

01'37"

(24'41")

12'53" (+01'31")

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Star興和 alexy93 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'23"	00:22'54"
2.1	12'55"	00:24'32"

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朋友動態

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