art chen 2023/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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3.4 km | 00:15:42 | 04:37/km

日期: 2023-10-02 20:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'48" / 11'33" / 09'04" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'03" (+00'33")

430 / 430

2

00'53"

(02'38")

03'53" (+00'23")

230 / 660

3

00'51"

(03'29")

04'17" (+00'47")

200 / 860

4

00'54"

(04'24")

03'58" (+00'28")

230 / 1090

5

00'51"

(05'15")

04'29" (+00'59")

190 / 1280

展開計圈分析

新北市

art chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.44 km

亞瑟士 gt1000 累積 : 800.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	11'33"	00:21'21"
3	09'04"	00:30'25"
3.4	06'55"	00:33'07"

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