Yi Jhen Chen 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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10.1 km | 00:55:51 | 05:33/km

日期: 2023-10-03 20:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'10" / 05'27" / 05'24" / 05'32" / 05'41" / 05'35" / 06'14" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'12")

05'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'23")

05'10"

1000 / 4000

5

05'26"

(26'49")

05'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

梁美惠, Vicky Hsieh 和其他 1 人說推

·

丁健益要破330惹

2023-10-04 07:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'25"	00:16'12"
4	05'10"	00:21'22"
5	05'27"	00:26'49"
6	05'24"	00:32'13"
7	05'32"	00:37'45"
8	05'41"	00:43'26"
9	05'35"	00:49'01"
10	06'14"	00:55'15"
10.1	11'49"	00:55'51"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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