彭萬璋 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

彭萬璋桃園
ID 203232

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180.4 km | 07:03:47 | 25.5 km/h

日期: 2016-04-09 07:44 - 總爬升: 987 m - 卡路里: 4870 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:03'37"

(07:03'37")

25.71

180377 / 180377

2

00'10"

(07:03'47")

4.18 (-21.54)

11 / 180388

4月累積里程 : 902.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

terresa, 王文龍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	2.2 %
2	29.5	1.0 %
3	34.3	-1.0 %
4	32.7	-0.4 %
5	30.5	2.0 %
6	25.7	3.0 %
7	33.6	-0.6 %
8	32.7	-0.8 %
9	28.1	-1.7 %
10	32.1	-0.9 %
11	31.3	-1.3 %
12	29.3	1.0 %
13	31.3	-1.2 %
14	25.9	1.5 %
15	30.5	-1.2 %
16	21.8	3.0 %
17	24.0	2.0 %
18	28.6	2.2 %
19	34.0	-1.3 %
20	32.4	-1.8 %
21	32.7	-1.3 %
22	24.3	2.2 %
23	39.6	-2.0 %
24	29.5	1.2 %
25	25.5	1.7 %
26	28.6	1.0 %
27	27.3	2.2 %
28	18.8	2.6 %
29	24.7	1.8 %
30	37.9	-2.0 %
31	39.6	-2.5 %
32	35.6	-1.4 %
33	23.5	2.2 %
34	30.5	-0.9 %
35	36.0	-1.6 %
36	25.0	1.7 %
37	29.0	-1.1 %
38	25.0	1.4 %
39	33.0	-1.2 %
40	32.4	-1.2 %
41	29.0	1.3 %
42	28.6	-0.3 %
43	29.0	-0.5 %
44	28.1	1.0 %
45	17.3	4.9 %
46	26.1	1.5 %
47	26.9	-1.7 %
48	33.0	-1.7 %
49	34.0	-1.4 %
50	31.6	1.2 %
51	24.7	1.4 %
52	23.8	4.0 %
53	29.5	-0.9 %
54	25.7	1.4 %
55	32.1	-1.2 %
56	21.2	2.1 %
57	24.7	1.0 %
58	35.3	-2.5 %
59	24.8	2.3 %
60	18.8	2.4 %
61	19.3	2.2 %
62	26.7	-1.7 %
63	39.1	-2.9 %
64	32.1	-1.3 %
65	28.1	-0.4 %
66	29.0	-1.1 %
67	30.5	-0.9 %
68	19.9	2.3 %
69	31.3	-2.6 %
70	15.3	1.7 %
71	28.3	2.8 %
72	23.8	1.8 %
73	28.1	-1.4 %
74	31.3	-1.5 %
75	39.6	-2.1 %
76	26.9	1.8 %
77	31.6	-1.1 %
78	28.6	-0.4 %
79	26.1	2.5 %
80	26.9	2.3 %
81	26.9	1.8 %
82	25.9	1.5 %
83	28.8	-0.8 %
84	25.0	1.2 %
85	32.1	-2.0 %
86	12.1	-1.2 %
87	32.1	1.5 %
88	24.8	1.7 %
89	29.5	1.0 %
90	27.9	-1.7 %
91	22.4	3.0 %
92	23.7	-0.3 %
93	29.3	-1.3 %
94	25.7	1.7 %
95	20.2	2.6 %
96	25.0	-0.8 %
97	28.1	-0.9 %
98	22.9	1.9 %
99	28.8	-2.0 %
100	25.2	-1.7 %
101	27.3	-0.6 %
102	28.1	-0.9 %
103	24.5	1.2 %
104	25.2	1.8 %
105	24.5	1.7 %
106	16.7	4.1 %
107	19.3	1.2 %
108	23.5	-0.9 %
109	12.7	-2.2 %
110	23.5	3.2 %
111	11.6	-1.2 %
112	23.2	-2.1 %
113	30.8	-1.3 %
114	21.8	1.8 %
115	22.5	2.0 %
116	24.3	-0.6 %
117	18.0	2.4 %
118	17.9	2.8 %
119	29.8	-1.5 %
120	36.0	-2.1 %
121	31.0	-2.1 %
122	22.9	2.2 %
123	20.1	2.0 %
124	25.4	-1.9 %
125	27.9	-1.0 %
126	21.4	2.4 %
127	27.3	-1.2 %
128	24.3	-2.0 %
129	26.5	-0.7 %
130	30.5	-1.3 %
131	23.2	1.5 %
132	25.0	-1.1 %
133	24.7	-0.4 %
134	9.8	1.3 %
135	14.8	5.0 %
136	22.2	1.6 %
137	34.3	-1.6 %
138	39.1	-2.4 %
139	30.5	-0.7 %
140	23.4	1.1 %
141	24.7	2.0 %
142	24.5	4.0 %
143	27.7	1.8 %
144	26.7	-1.1 %
145	29.0	-1.8 %
146	21.2	2.5 %
147	28.3	-1.3 %
148	29.0	-2.2 %
149	22.1	2.9 %
150	18.9	2.6 %
151	15.1	3.0 %
152	36.4	-2.3 %
153	43.4	-2.7 %
154	29.0	1.8 %
155	31.9	-1.2 %
156	35.0	-1.7 %
157	27.7	2.4 %
158	21.1	3.8 %
159	15.9	-2.2 %
160	27.1	3.6 %
161	23.1	3.5 %
162	27.3	-3.0 %
163	31.9	-0.7 %
164	37.1	-3.4 %
165	31.3	-1.8 %
166	26.9	-2.4 %
167	31.0	-1.2 %
168	23.4	6.5 %
169	27.3	-1.6 %
170	25.0	4.2 %
171	23.2	-2.6 %
172	29.5	-1.5 %
173	26.1	1.5 %
174	26.5	1.8 %
175	32.1	-1.8 %
176	32.7	-0.5 %
177	28.6	3.0 %
178	24.3	-0.2 %
179	27.3	-1.1 %
180	23.8	1.8 %
180.4	11.8	-5.6 %

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