10.7 km | 01:07:13 | 06:16/km日期: 2023-10-04 06:18 - 地點: 新竹北埔麻布山林 - 平均心率: 120 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 08'08" / 06'02" / 04'14" / 07'41" / 06'08" / 03'56" / 07'58" / 04'07" / 05'55" / 05'58" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'49" (+05'14") | 708 / 10708 |
很多東西都是悄悄結束的
哪有什麼答案，沉默和疏遠就是答案
成年人的世界沒有分手儀式
只有心照不宣的疏離和默契的不再聯繫
提升最強補能量方法
書中自有顏如玉，視個人資質而異
沐浴在書香文字中，也需一杯咖啡飄香
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
318.45 km 
母子鱷魚淺藍 39 累積 :
5172.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 06'02" | 00:14'10" |
| 3 | 04'14" | 00:18'24" |
| 4 | 07'41" | 00:26'05" |
| 5 | 06'08" | 00:32'13" |
| 6 | 03'56" | 00:36'09" |
| 7 | 07'58" | 00:44'07" |
| 8 | 04'07" | 00:48'14" |
| 9 | 05'55" | 00:54'09" |
| 10 | 05'58" | 01:00'07" |
| 10.7 | 08'43" | 01:06'18" |
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