6.9 km | 00:55:11 | 08:03/km日期: 2016-04-16 08:45 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 06'16" / 06'42" / 07'13" / 09'35" / 09'28" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" | 496 / 496 |
| 2 | | 06'10" (+00'16") | 507 / 1003 |
| 3 | | 06'10" (+00'16") | 499 / 1503 |
| 4 | | 06'23" (+00'29") | 505 / 2008 |
| 5 | | 06'34" (+00'40") | 499 / 2508 |
| 6 | | 06'48" (+00'54") | 506 / 3015 |
| 7 | | 07'17" (+01'23") | 496 / 3511 |
| 8 | | 07'09" (+01'15") | 505 / 4017 |
| 9 | | 09'12" (+03'18") | 505 / 4522 |
| 10 | | 09'58" (+04'04") | 494 / 5017 |
| 11 | | 09'46" (+03'52") | 503 / 5520 |
| 12 | | 09'18" (+03'24") | 503 / 6023 |
| 13 | | 11'19" (+05'25") | 504 / 6528 |
| 14 | | 10'55" (+05'01") | 360 / 6888 |
還不會很熱，但是胃食道逆流後隔天跑，
整個就是不舒服，慢慢跑走回來。
4月累積里程 :
35.83 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'16" | 00:12'20" |
| 3 | 06'42" | 00:19'02" |
| 4 | 07'13" | 00:26'15" |
| 5 | 09'35" | 00:35'50" |
| 6 | 09'28" | 00:45'18" |
| 6.9 | 11'33" | 00:55'11" |
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