shyeh168 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

shyeh168 台南
ID 119255

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5.1 km | 00:28:23 | 05:36/km

日期: 2016-04-14 08:37 - 地點: 山上的山裡 - 天氣: 算晴天 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 5136 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'16" / 05'35" / 05'34" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'34")

1004 / 1004

177 / 96

2

05'46"

(11'36")

05'45" (+00'31")

1002 / 2006

179 / 96

3

05'16"

(16'52")

05'14"

1004 / 3011

181 / 105

4

05'35"

(22'27")

05'34" (+00'20")

1002 / 4014

182 / 98

5

05'37"

(28'04")

05'33" (+00'19")

1009 / 5023

183 / 98

6

00'19"

(28'23")

05'00"

63 / 5086

176 / 112

下班順便練山路,腿軟和巴肚夭...!

4月累積里程 : 205.48 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 8 累積 : 153.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'16"	00:16'52"
4	05'35"	00:22'27"
5	05'34"	00:28'01"
5.1	05'48"	00:28'23"

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朋友動態

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