8.4 km | 02:00:12 | 14:17/km日期: 2023-10-05 19:29 - 地點: 羊窩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1226 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 13'18" / 12'56" / 15'42" / 15'26" / 15'00" / 15'45" / 14'35" / 12'18" / 12'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'28" (+02'19") | 742 / 742 |
| 2 | | 13'15" (+02'06") | 1000 / 1742 |
| 3 | | 15'10" (+04'01") | 1000 / 2742 |
| 4 | | 15'58" (+04'49") | 1000 / 3742 |
| 5 | | 11'09" | 500 / 4243 |
| 6 | | 23'52" (+12'43") | 209 / 4452 |
| 7 | | 13'40" (+02'31") | 1000 / 5452 |
| 8 | | 14'53" (+03'44") | 1000 / 6452 |
| 9 | | 14'57" (+03'48") | 1000 / 7452 |
| 10 | | 11'49" (+00'40") | 547 / 7999 |
| 11 | | 12'48" (+01'39") | 406 / 8406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.22 km 
1st阿托 深藍色 累積 :
451.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'18" | 00:13'18" |
| 2 | 12'56" | 00:26'14" |
| 3 | 15'42" | 00:41'56" |
| 4 | 15'26" | 00:57'22" |
| 5 | 15'00" | 01:12'22" |
| 6 | 15'45" | 01:28'07" |
| 7 | 14'35" | 01:42'42" |
| 8 | 12'18" | 01:55'00" |
| 8.4 | 12'50" | 02:00'13" |
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