Thomas 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
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1.0 km | 00:06:39 | 06:38/km

日期: 2023-10-05 19:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'39")

05'19"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

JrJr 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	07'30"	00:06'40"

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