羅仕峻 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

羅仕峻新竹
ID 245257

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5.9 km | 00:39:55 | 06:43/km

日期: 2016-04-17 06:27 - 地點: 光華小甜甜 - 天氣: 陰下雨了 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 05'56" / 06'16" / 06'38" / 06'57" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'45")

05'52"

995 / 1995

3

06'15"

(18'00")

06'13" (+00'21")

1002 / 2998

4

06'38"

(24'38")

06'39" (+00'47")

997 / 3995

5

06'57"

(31'35")

06'56" (+01'04")

1002 / 4997

6

08'20"

(39'55")

08'54" (+03'02")

935 / 5933

rain and stop

4月累積里程 : 66.93 km

asic Nimbus17 累積 : 1520.8 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 吳宗勝和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'56"	00:11'50"
3	06'16"	00:18'06"
4	06'38"	00:24'44"
5	06'57"	00:31'41"
5.9	08'49"	00:39'55"

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