8.4 km | 00:44:45 | 05:19/km日期: 2016-04-15 15:39 - 地點: 善化多功能活動中心後的公園 - 天氣: 雨過天青,地面潮濕 - 平均心率: 162 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 8310 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'15" / 05'15" / 05'23" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'13" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'01") | 1001 / 1001 | 182 / 104 |
| 2 | | 05'13" | 1006 / 2007 | 184 / 103 |
| 3 | | 05'22" (+00'09") | 1002 / 3010 | 184 / 100 |
| 4 | | 05'17" (+00'04") | 1003 / 4013 | 186 / 101 |
| 5 | | 05'22" (+00'09") | 1003 / 5016 | 186 / 99 |
| 6 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 6017 | 186 / 100 |
| 7 | | 05'21" (+00'08") | 1001 / 7018 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'13" | 1008 / 8026 | 187 / 102 |
| 9 | | 05'20" (+00'07") | 408 / 8435 | 185 / 101 |
今天不跑甜甜圈,改跑愛心道(心形紅磚道)
天空雖不下雨,全身卻像下雨....,濕透了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 205.48 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'15" | 00:10'30" |
| 3 | 05'23" | 00:15'53" |
| 4 | 05'19" | 00:21'12" |
| 5 | 05'24" | 00:26'36" |
| 6 | 05'20" | 00:31'56" |
| 7 | 05'22" | 00:37'18" |
| 8 | 05'13" | 00:42'31" |
| 8.4 | 05'28" | 00:44'45" |
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