Ming Fang Tsai 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Fang Tsai 高雄
ID 291388

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2.0 km | 00:11:11 | 05:33/km

日期: 2023-10-08 08:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'21" / 05'39" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'07")

05'39" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'11")

05'00"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.62 km

acics Magic speed3 累積 : 194.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
2.0	04'52"	00:11'04"

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