土撥鼠 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
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14.6 km | 00:40:03 | 21.9 km/h

日期: 2016-04-17 04:40 - 地點: 家-員林大道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 102 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.75 (-8.73)

1005 / 1005

2

02'38"

(05'52")

23.08 (-4.40)

1007 / 2013

3

02'22"

(08'14")

25.71 (-1.77)

1013 / 3027

4

02'29"

(10'43")

24.49 (-2.99)

1010 / 4038

5

02'32"

(13'15")

24.00 (-3.48)

1006 / 5044

展開計圈分析

與吳帥帥準備騎車去參加2016彰化經典環化賽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 343.01 km

RIBOW R836《公路車》

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Dennis Guo 和其他 71 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.2 %
2	22.8	-1.2 %
3	25.7	1.0 %
4	24.2	-0.4 %
5	23.4	1.8 %
6	25.2	-2.1 %
7	25.7	4.0 %
8	26.5	2.2 %
9	26.5	-0.9 %
10	26.9	2.0 %
11	11.6	1.8 %
12	25.4	-0.5 %
13	23.2	1.0 %
14	20.3	1.6 %
14.6	15.6	-8.8 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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