鍾孟志 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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4.5 km | 01:40:14 | 22:09/km

日期: 2013-08-04 08:51 - 總爬升: 268 m - 地點: 台中大坑一、五、二號步道、連坑巷 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 17'51" / 37'41" / 33'18" / 08'46" / 05'01" /

台中

鍾孟志

在山頂來一張合照~

·

台中

鍾孟志

·

台中

鍾孟志

·

參與人:鍾孟志、鍾昀志、鄭羽庭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.72 km

Salomon XA PRO 3D ULTRA GTX 累積 : 30.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), chicken999 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'51"	00:17'51"
2	37'41"	00:55'32"
3	33'18"	01:28'50"
4	08'46"	01:37'36"
4.5	05'01"	01:40'14"

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