Ricky~959 2016/04/21 訓練日誌

Ricky~959 香港
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La Sportiva Jackal
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ASICS Novablast4
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NB FuelCell SuperComp Elite v3
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李寧赤兔6Pro
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Hoka Speedgoal5
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ASICE MagicSpeed-3
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Adidas Takumi Sen8
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HOKA TECTON X
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美津濃皇速3 Wave Emperor
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NIKE TEMPO NEXT% FK
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North-Face FLight Trinity
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La Sportiva Helios3
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Nike React Infinity RFK1
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最佳成績:

半馬 : 01:49:46

全馬 : 03:54:31

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26845.7 km |

508.6 km
2024 年 :

2575.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	333.6	0.0
Oct	220.8	0.0
Sep	269.4	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	146.3	0.0
Jun	214.4	0.0

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Ricky~959

10.9 km | 01:05:01 | 05:59/km

日期: 2016-04-21 18:33 - 地點: 郵輪碼頭 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 26%

Pace: 04'57" / 04'43" / 04'38" / 10'39" / 05'23" / 06'37" / 06'32" / 05'35" / 05'01" / 05'31" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'17")

997 / 997

04'43"

(09'37")

04'44" (+00'07")

995 / 1993

04'41"

(14'18")

04'37"

1013 / 3007

10'39"

(24'57")

10'39" (+06'02")

998 / 4006

05'23"

(30'20")

05'21" (+00'44")

1005 / 5012

展開計圈分析

香港

Ricky~959

留言

今天跑完膝頭哥右側好似没有再点痛💪💪

4月累積里程 : 102.07 km

Android - Sony D6633 上傳 | 8 years ago

Tracychan, Fat Lam 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
3	04'38"	00:14'18"
4	10'39"	00:24'57"
5	05'23"	00:30'20"
6	06'37"	00:36'57"
7	06'32"	00:43'29"
8	05'35"	00:49'04"
9	05'01"	00:54'05"
10	05'31"	00:59'36"
10.9	06'19"	01:05'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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