韋逗兒 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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5.0 km | 00:31:46 | 06:20/km

日期: 2016-04-20 20:26 - 地點: 國泰河隄 - 天氣: 好 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'22" / 06'24" / 06'09" / 05'55" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'24")

06'24" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'32")

06'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'27")

05'54"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'43")

06'15" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'03"

(31'46")

05'01"

10 / 5010

還不錯。

4月累積里程 : 197.25 km

MIZUNO Wave Rider 18 Rider 18 累積 : 2363.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, littlefar 和其他 24 人說推

·

Jeff_Yu 飛奔！

2016-04-22 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'24"	00:13'46"
3	06'09"	00:19'55"
4	05'55"	00:25'50"
5	06'16"	00:32'06"
5.0	04'57"	00:32'09"

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朋友動態

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