Jeanie 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeanie 宜蘭
ID 766415

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6.3 km | 00:42:37 | 06:44/km

日期: 2023-10-16 19:19 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 06'31" / 06'43" / 06'58" / 07'05" / 06'47" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'15")

06'30"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'58")

06'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'57")

06'58" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'46")

06'49" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Jeanie

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.37 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 265.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Patrick Zheng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'31"	00:14'26"
3	06'43"	00:21'09"
4	06'58"	00:28'07"
5	07'05"	00:35'12"
6	06'47"	00:41'59"
6.3	06'29"	00:44'03"

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