3.7 km | 00:38:30 | 10:26/km日期: 2016-04-20 18:05 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 11'01" / 11'12" / 09'38" / 10'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'37" (+01'08") | 941 / 941 |
| 2 | | 18'08" (+08'39") | 82 / 1023 |
| 3 | | 10'33" (+01'04") | 947 / 1970 |
| 4 | | 14'39" (+05'10") | 102 / 2073 |
| 5 | | 09'29" | 1581 / 3654 |
| 6 | | 15'58" (+06'29") | 31 / 3685 |
| 7 | | 02'00" | 6 / 3692 |
陪老婆練跑E課程，雖然速度不是很快，她也慢慢跑完了，可喜可賀。繼續帶著老婆一起跑步練身體。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.08 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'01" | 00:11'01" |
| 2 | 11'12" | 00:22'13" |
| 3 | 09'38" | 00:31'51" |
| 3.7 | 10'10" | 00:38'54" |
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