5.9 km | 00:35:12 | 05:57/km日期: 2016-04-19 19:33 - 地點: 公園甜甜圈 - 平均心率: 153 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 5576 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'18" / 05'07" / 07'42" / 05'39" / 05'35" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'50" | 804 / 804 | 176 / 147 |
| 2 | | 08'26" (+04'36") | 355 / 1159 | 103 / 114 |
| 3 | | 04'44" (+00'54") | 800 / 1960 | 163 / 128 |
| 4 | | 37'41" (+33'51") | 79 / 2039 | 21 / 126 |
| 5 | | 03'59" (+00'09") | 800 / 2840 | 177 / 140 |
| 6 | | 03'59" (+00'09") | 800 / 3640 | 177 / 140 |
| 7 | | 03'59" (+00'09") | 800 / 4441 | 177 / 140 |
| 8 | | 17'30" (+13'40") | 171 / 4612 | 42 / 135 |
| 9 | | 03'54" (+00'04") | 801 / 5414 | 181 / 140 |
| 10 | | 12'19" (+08'29") | 243 / 5657 | 93 / 87 |
| 11 | | 03'55" (+00'05") | 801 / 6458 | 182 / 139 |
| 12 | | 17'32" (+13'42") | 171 / 6629 | 51 / 111 |
| 13 | | 03'52" (+00'02") | 803 / 7433 | 186 / 138 |
第二趟難得看到剛好可以跟車的人
減少休息時間立馬跟上去
第二趟正確時間應是3'03
設定真是太嚴格了XDDD
6趟達標，跑起來還不會太喘，應該是可以再push一下
大家都說我跑得很輕鬆，看來是真的有點混XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.35 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'07" | 00:10'25" |
| 3 | 07'42" | 00:18'07" |
| 4 | 05'39" | 00:23'46" |
| 5 | 05'35" | 00:29'21" |
| 5.9 | 06'28" | 00:35'12" |
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