我跑故我威 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

1.2 km | 00:07:56 | 06:26/km

日期: 2023-10-22 04:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'56")

06'29" (+00'02")

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.88 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2294.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

周妤庭和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.2	06'29"	00:07'56"

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朋友動態

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