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    DANNY YANG 台中
    ID 30313
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    DANNY YANG
    半馬 | 02:53:50 | 08:14/km | 第9半馬
    2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑
    官方成績
    日期2013-08-11
    成績02:53:50
    總名次1144 / 1769
    分組名次346 / 461
    平均速度08:14/km
    官方證書
    DANNY YANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'57")
    		00:37'57"01:17'33"
    10 km(01:17'33")
    		00:39'36" (+01'39")
    15 km(02:01'21")
    		00:43'48" (+05'51")01:29'23" (+11'50")
    20 km(02:46'56")
    		00:45'35" (+07'38")
    Finish(02:53:50)

    日期: 2013-08-11 05:58 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'05"  (10'05")
    		10'00" (+03'12")1006 / 1006
    2
    06'49"  (16'54")
    		06'48"1002 / 2009
    3
    07'17"  (24'11")
    		07'13" (+00'25")1007 / 3016
    4
    06'55"  (31'06")
    		06'50" (+00'02")1010 / 4026
    5
    07'02"  (38'08")
    		06'58" (+00'10")1009 / 5036
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (46'41")
    		08'27" (+01'39")1011 / 6047
    7
    07'28"  (54'09")
    		07'23" (+00'35")1009 / 7057
    8
    08'38"  (01:02'47")
    		08'32" (+01'44")1011 / 8068
    9
    07'31"  (01:10'18")
    		07'26" (+00'38")1009 / 9077
    10
    07'41"  (01:17'59")
    		07'41" (+00'53")999 / 10077
    11
    09'23"  (01:27'22")
    		09'13" (+02'25")1017 / 11095
    12
    08'39"  (01:36'01")
    		08'27" (+01'39")1021 / 12117
    13
    08'39"  (01:44'40")
    		08'32" (+01'44")1013 / 13131
    14
    08'58"  (01:53'38")
    		08'51" (+02'03")1012 / 14143
    15
    09'06"  (02:02'44")
    		09'02" (+02'14")1006 / 15149
    16
    08'33"  (02:11'17")
    		08'28" (+01'40")1009 / 16159
    17
    07'34"  (02:18'51")
    		07'30" (+00'42")1008 / 17168
    18
    08'12"  (02:27'03")
    		08'08" (+01'20")1006 / 18174
    19
    10'58"  (02:38'01")
    		10'49" (+04'01")1013 / 19188
    20
    10'54"  (02:48'55")
    		10'51" (+04'03")1004 / 20192
    21
    07'47"  (02:56'42")
    		07'42" (+00'54")1009 / 21202
    台中
    DANNY YANG
    "沒漏氣俱樂部"好友再度聚會 (育漢, 我, 忠祥 & 阿喜)
    · 留言
    台中
    DANNY YANG
    今天的桃園棒球場 (太陽好大)
    · 留言
    台中
    DANNY YANG
    在大太陽底下奔跑, 熱爆了! 恭禧大家都完賽了 (忠祥&阿喜還是厲害! !)
    · 留言
    台中
    DANNY YANG
    休息時間, 大夥天南地北地聊天, 吃東西 (謝謝育漢請的冰仙草, 讚! !)
    · 留言
    台中
    DANNY YANG
    完賽證明及獎章 (還是維持一貫作風 -- 關門前回來, 哈!!)
    · 留言

    又是一場熱到爆的比賽, 雖然主辦單位已提前至早上6:00起跑了, 但夏天的太陽說什麼也不放過我們, 整條路線由於林蔭不多, 所以跑起來很吃力, 但沒辦法也只能硬著頭皮往前跑/走.

    在最後4K時遇到了育漢, 兩人一路邊走邊聊直到最後1K才慢慢地跑回終點完成這場賽事. 賽後休息幾位"沒漏氣俱樂部"的成員 - 我,育漢,阿喜&忠祥大夥天南地北地聊天/吃東西, 大家一致的心聲: 希望以後的賽事咱們這一團能愈來愈壯大, 這樣跑起來才更有意思!

    期待下一場的路跑了, Never stop running !

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 中規中矩的賽事, 只是這天氣實在太熱了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 57.65 km NIKE FREE 3.0 累積 : 1095.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jumbo, Matthew 和其他 12 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 恭喜完賽
    2013-08-11 14:40 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-08-12 16:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'02"00:10'02"
    206'50"00:16'52"
    307'13"00:24'05"
    406'49"00:30'54"
    507'03"00:37'57"
    608'26"00:46'23"
    707'25"00:53'48"
    808'36"01:02'24"
    907'26"01:09'50"
    1007'43"01:17'33"
    1108'57"01:26'30"
    1208'22"01:34'52"
    1308'35"01:43'27"
    1408'57"01:52'24"
    1508'57"02:01'21"
    1608'45"02:10'06"
    1707'28"02:17'34"
    1807'50"02:25'24"
    1910'31"02:35'55"
    2011'01"02:46'56"
    2108'26"02:55'22"
    21.407'16"02:58'30"

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