Daphne Hu 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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7.0 km | 00:42:33 | 06:04/km

日期: 2023-10-22 10:14 - 地點: 中原 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 05'51" / 06'04" / 06'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+02'58")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'25")

05'54" (+02'21")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'21")

05'55" (+02'22")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'13")

05'52" (+02'19")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'04")

05'50" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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Daphne Hu

·

好多好有意思的照片喔⋯⋯
我們好久好久沒一起起玩全馬了…
難得放鬆，喝啤酒無上限，飲料喝到可以一直上廁所…北平社區的洛神花蜜餞太好吃了，準備團購啦🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.42 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1531.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鐵腿J弟, 廖述通和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'51"	00:30'04"
6	06'04"	00:36'08"
7	06'22"	00:42'30"
7.0	05'48"	00:42'33"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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