Lee Ice 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ice 屏東
ID 231294

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6.3 km | 00:48:01 | 07:39/km

日期: 2016-04-28 20:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" / 07'26" / 07'32" / 07'54" / 07'57" / 07'59" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.39 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 209.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃開基, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'26"	00:14'37"
3	07'32"	00:22'09"
4	07'54"	00:30'03"
5	07'57"	00:38'00"
6	07'59"	00:45'59"
6.3	07'36"	00:48'01"

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