JK _ 業餘跑跑人 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

恭喜破PB

全馬 | 03:46:42 | 05:22/km | 第10馬

金澤馬拉松 2023

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:46:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+04'03")

00:50'25" (+04'22")

10 km

(00:50'25")

00:23'43" (+01'04")

15 km

(01:13'04")

00:22'39"

00:46'03"

20 km

(01:36'28")

00:23'24" (+00'45")

25 km

(02:00'31")

00:24'03" (+01'24")

00:49'16" (+03'13")

30 km

(02:25'44")

00:25'13" (+02'34")

35 km

(02:55'46")

00:30'02" (+07'23")

01:01'26" (+15'23")

40 km

(03:27'10")

00:31'24" (+08'45")

Finish

(03:46:42)

日期: 2023-10-29 07:31 - 總爬升: 391 m - 地點: KANAZAWA - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 8

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

金澤馬拉松

賽後評分: 補給棒，部分賽道狹小點。熱情應援。
給 5 星

10月累積里程 : 360.09 km

Saucony Endorphin Elite SCS20768-35 090 累積 : 289.5 km

Android - realme RMX3363 上傳 | 1 year ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

Steve Lee 恭喜快速全馬完賽 👍

2023-10-30 20:26 ·

1 個人推

JK _ 業餘跑跑人謝謝你，自己還沒有滿意。

2023-10-31 08:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'00"	00:11'55"
3	05'14"	00:17'09"
4	05'08"	00:22'17"
5	04'25"	00:26'42"
6	04'39"	00:31'21"
7	04'57"	00:36'18"
8	04'41"	00:40'59"
9	04'33"	00:45'32"
10	04'53"	00:50'25"
11	04'43"	00:55'08"
12	05'01"	01:00'09"
13	03'59"	01:04'08"
14	04'53"	01:09'01"
15	04'03"	01:13'04"
16	04'38"	01:17'42"
17	04'43"	01:22'25"
18	04'35"	01:27'00"
19	04'47"	01:31'47"
20	04'41"	01:36'28"
21	05'06"	01:41'34"
22	04'39"	01:46'13"
23	04'42"	01:50'55"
24	04'48"	01:55'43"
25	04'48"	02:00'31"
26	04'58"	02:05'29"
27	04'47"	02:10'16"
28	05'17"	02:15'33"
29	05'02"	02:20'35"
30	05'09"	02:25'44"
31	04'55"	02:30'39"
32	04'58"	02:35'37"
33	05'50"	02:41'27"
34	06'39"	02:48'06"
35	07'40"	02:55'46"
36	07'56"	03:03'42"
37	06'51"	03:10'33"
38	06'00"	03:16'33"
39	05'15"	03:21'48"
40	05'22"	03:27'10"
41	06'50"	03:34'00"
42	06'53"	03:40'53"
42.9	06'14"	03:46'23"

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