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    Nian CiKai 台中
    ID 449567
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nian CiKai 
    全馬 | 05:56:58 | 08:27/km | 第11馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績05:56:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'01")
    		00:34'01"01:09'21"
    10 km(01:09'21")
    		00:35'20" (+01'19")
    15 km(01:47'51")
    		00:38'30" (+04'29")01:18'26" (+09'05")
    20 km(02:27'47")
    		00:39'56" (+05'55")
    25 km(03:11'07")
    		00:43'20" (+09'19")01:21'36" (+12'15")
    30 km(03:49'23")
    		00:38'16" (+04'15")
    35 km(04:31'34")
    		00:42'11" (+08'10")01:39'24" (+30'03")
    40 km(05:28'47")
    		00:57'13" (+23'12")
    Finish(05:56:58)

    日期: 2023-10-29 06:29 - 總爬升: 723 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 3296 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'49"  (13'37")
    		06'49" (+01'44")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'20")
    		06'42" (+01'37")1000 / 3000
    4
    07'07"  (27'28")
    		07'07" (+02'02")1000 / 4000
    5
    06'33"  (34'01")
    		06'33" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (41'02")
    		07'01" (+01'56")1000 / 6000
    7
    08'38"  (49'41")
    		08'38" (+03'33")1000 / 7000
    8
    05'55"  (55'36")
    		05'55" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'59"  (01:02'35")
    		06'59" (+01'54")1000 / 9000
    10
    06'46"  (01:09'21")
    		06'46" (+01'41")1000 / 10000
    11
    07'24"  (01:16'46")
    		07'24" (+02'19")1000 / 11000
    12
    10'03"  (01:26'49")
    		10'03" (+04'58")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:33'08")
    		06'19" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:39'18")
    		06'09" (+01'04")1000 / 14000
    15
    08'32"  (01:47'51")
    		08'32" (+03'27")1000 / 15000
    16
    08'02"  (01:55'54")
    		08'02" (+02'57")1000 / 16000
    17
    12'25"  (02:08'19")
    		12'25" (+07'20")1000 / 17000
    18
    05'59"  (02:14'19")
    		05'59" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:21'18")
    		06'59" (+01'54")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:27'47")
    		06'28" (+01'23")1000 / 20000
    21
    08'14"  (02:36'01")
    		08'14" (+03'09")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:42'18")
    		06'17" (+01'12")1000 / 22000
    23
    12'13"  (02:54'32")
    		12'13" (+07'08")1000 / 23000
    24
    05'05"  (02:59'37")
    		05'05"1000 / 24000
    25
    11'29"  (03:11'06")
    		11'29" (+06'24")1000 / 25000
    26
    06'50"  (03:17'57")
    		06'50" (+01'45")1000 / 26000
    27
    10'03"  (03:28'00")
    		10'03" (+04'58")1000 / 27000
    28
    08'08"  (03:36'08")
    		08'08" (+03'03")1000 / 28000
    29
    05'46"  (03:41'55")
    		05'46" (+00'41")1000 / 29000
    30
    07'27"  (03:49'22")
    		07'27" (+02'22")1000 / 30000
    31
    05'30"  (03:54'53")
    		05'30" (+00'25")1000 / 31000
    32
    05'45"  (04:00'39")
    		05'45" (+00'40")1000 / 32000
    33
    08'18"  (04:08'58")
    		08'18" (+03'13")1000 / 33000
    34
    10'49"  (04:19'47")
    		10'49" (+05'44")1000 / 34000
    35
    11'46"  (04:31'33")
    		11'46" (+06'41")1000 / 35000
    36
    11'01"  (04:42'35")
    		11'01" (+05'56")1000 / 36000
    37
    12'09"  (04:54'44")
    		12'09" (+07'04")1000 / 37000
    38
    11'09"  (05:05'54")
    		11'09" (+06'04")1000 / 38000
    39
    16'26"  (05:22'20")
    		16'26" (+11'21")1000 / 39000
    40
    06'26"  (05:28'47")
    		06'26" (+01'21")1000 / 40000
    41
    09'46"  (05:38'34")
    		09'46" (+04'41")1000 / 41000
    42
    10'06"  (05:48'41")
    		10'06" (+05'01")1000 / 42000
    43
    07'45"  (05:56'26")
    		07'45" (+02'40")1000 / 43000

    賽前宣言: 💪💪💪
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 409.33 km ASICS GEL-NIMBUS25(小白） 累積 : 697.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Hungone紅丸子 和 王傑華 說推
    · 留言
    王傑華 恭喜🎉完賽
    2023-10-29 17:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'50"00:13'37"
    306'43"00:20'20"
    407'08"00:27'28"
    506'33"00:34'01"
    607'01"00:41'02"
    708'39"00:49'41"
    805'55"00:55'36"
    906'59"01:02'35"
    1006'46"01:09'21"
    1107'25"01:16'46"
    1210'03"01:26'49"
    1306'20"01:33'09"
    1406'10"01:39'19"
    1508'32"01:47'51"
    1608'03"01:55'54"
    1712'25"02:08'19"
    1806'00"02:14'19"
    1906'59"02:21'18"
    2006'29"02:27'47"
    2108'14"02:36'01"
    2206'17"02:42'18"
    2312'14"02:54'32"
    2405'05"02:59'37"
    2511'30"03:11'07"
    2606'50"03:17'57"
    2710'03"03:28'00"
    2808'08"03:36'08"
    2905'47"03:41'55"
    3007'28"03:49'23"
    3105'30"03:54'53"
    3205'46"04:00'39"
    3308'19"04:08'58"
    3410'49"04:19'47"
    3511'47"04:31'34"
    3611'01"04:42'35"
    3712'10"04:54'45"
    3811'09"05:05'54"
    3916'27"05:22'21"
    4006'26"05:28'47"
    4109'47"05:38'34"
    4210'07"05:48'41"
    4307'45"05:56'26"
    43.105'11"05:56'58"

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