Jerry Tseng 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tseng 新竹
ID 355067

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10.3 km | 01:23:10 | 08:05/km

日期: 2023-11-04 05:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'31" / 07'11" / 07'56" / 07'13" / 07'12" / 10'22" / 07'41" / 08'35" / 06'47" / 08'45" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'42")

07'11" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'55"

(21'38")

07'55" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'51")

07'13" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'11"

(36'02")

07'11" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jerry Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.28 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 26 累積 : 96.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡哲深說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'11"	00:13'42"
3	07'56"	00:21'38"
4	07'13"	00:28'51"
5	07'12"	00:36'03"
6	10'22"	00:46'25"
7	07'41"	00:54'06"
8	08'35"	01:02'41"
9	06'47"	01:09'28"
10	08'45"	01:18'13"
10.3	17'45"	01:23'11"

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朋友動態

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