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    九紫九紫 彰化
    ID 322683
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    九紫九紫 
    42.8 km | 03:56:42 | 10.8 km/h
    日期: 2023-10-28 07:02 - 總爬升: 752 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'22"  (03'22")
    		17.91 (-28.24)1002 / 1002
    2
    04'45"  (08'07")
    		12.68 (-33.48)1000 / 2003
    3
    06'42"  (14'49")
    		8.98 (-37.18)1001 / 3005
    4
    08'34"  (23'23")
    		7.02 (-39.14)1000 / 4005
    5
    12'22"  (35'45")
    		4.86 (-41.29)1001 / 5007
    展開計圈分析
    6
    21'54"  (57'39")
    		2.74 (-43.41)1000 / 6007
    7
    09'30"  (01:07'09")
    		6.39 (-39.76)1011 / 7019
    8
    13'46"  (01:20'55")
    		4.38 (-41.77)1004 / 8023
    9
    02'11"  (01:23'06")
    		27.69 (-18.46)1000 / 9023
    10
    01'28"  (01:24'34")
    		41.38 (-4.77)1010 / 10034
    11
    02'15"  (01:26'49")
    		26.87 (-19.29)1004 / 11038
    12
    01'53"  (01:28'42")
    		32.14 (-14.01)1001 / 12040
    13
    02'48"  (01:31'30")
    		21.56 (-24.60)1001 / 13042
    14
    03'48"  (01:35'18")
    		15.86 (-30.29)1000 / 14042
    15
    06'45"  (01:42'03")
    		8.91 (-37.24)1000 / 15042
    16
    05'31"  (01:47'34")
    		10.91 (-35.24)1000 / 16043
    17
    03'00"  (01:50'34")
    		20.22 (-25.93)1005 / 17048
    18
    02'27"  (01:53'01")
    		24.66 (-21.50)1002 / 18050
    19
    02'18"  (01:55'19")
    		26.28 (-19.88)1003 / 19054
    20
    04'00"  (01:59'19")
    		15.06 (-31.09)1000 / 20055
    21
    02'01"  (02:01'20")
    		30.00 (-16.15)1003 / 21059
    22
    17'18"  (02:18'38")
    		3.47 (-42.68)1000 / 22059
    23
    33'43"  (02:52'21")
    		1.78 (-44.37)1000 / 23059
    24
    02'34"  (02:54'55")
    		23.53 (-22.62)1002 / 24062
    25
    02'29"  (02:57'24")
    		24.32 (-21.83)1001 / 25064
    26
    02'44"  (03:00'08")
    		22.09 (-24.07)1005 / 26069
    27
    02'31"  (03:02'39")
    		24.00 (-22.15)1001 / 27070
    28
    02'56"  (03:05'35")
    		20.57 (-25.58)1000 / 28071
    29
    01'19"  (03:06'54")
    		46.151010 / 29081
    30
    01'23"  (03:08'17")
    		43.90 (-2.25)1004 / 30085
    31
    01'45"  (03:10'02")
    		34.62 (-11.54)1003 / 31089
    32
    01'49"  (03:11'51")
    		33.33 (-12.82)1003 / 32092
    33
    10'39"  (03:22'30")
    		5.65 (-40.50)1001 / 33094
    34
    05'10"  (03:27'40")
    		11.65 (-34.50)1001 / 34096
    35
    05'06"  (03:32'46")
    		11.80 (-34.35)1000 / 35097
    36
    04'09"  (03:36'55")
    		14.52 (-31.64)1001 / 36098
    37
    02'47"  (03:39'42")
    		21.82 (-24.34)1006 / 37104
    38
    01'51"  (03:41'33")
    		32.73 (-13.43)1000 / 38105
    39
    02'01"  (03:43'34")
    		30.00 (-16.15)1001 / 39106
    40
    02'07"  (03:45'41")
    		28.57 (-17.58)1001 / 40108
    41
    02'23"  (03:48'04")
    		25.35 (-20.80)1001 / 41109
    42
    04'01"  (03:52'05")
    		15.00 (-31.15)1001 / 42111
    43
    04'37"  (03:56'42")
    		8.37 (-37.78)643 / 42755
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 281.61 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.8-0.6 %
    212.66.1 %
    39.15.8 %
    47.07.8 %
    54.99.6 %
    62.74.4 %
    76.32.8 %
    84.41.7 %
    926.5-2.7 %
    1041.4-4.1 %
    1127.9-3.0 %
    1231.6-3.7 %
    1321.71.6 %
    1417.03.4 %
    159.05.3 %
    1610.54.1 %
    1719.5-3.7 %
    1824.51.6 %
    1925.5-1.0 %
    2016.25.7 %
    2125.5-1.5 %
    226.0-1.4 %
    231.52.2 %
    2421.4-3.0 %
    2525.51.2 %
    2621.61.3 %
    2728.3-1.1 %
    2817.75.0 %
    2945.6-4.5 %
    3045.6-5.3 %
    3134.6-1.8 %
    3233.3-1.2 %
    335.84.2 %
    3412.54.0 %
    3512.03.3 %
    3612.94.2 %
    3719.9-1.4 %
    3833.3-6.9 %
    3929.0-8.5 %
    4030.3-7.8 %
    4127.7-6.1 %
    4215.4-1.4 %
    42.88.41.5 %

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