Far Chu 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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4.1 km | 00:30:06 | 07:19/km

日期: 2016-04-24 20:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 3776 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'48" / 07'27" / 07'19" / 06'47" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'46" (+01'00")

1003 / 1003

156 / 82

2

07'27"

(15'15")

07'25" (+00'39")

1003 / 2006

118 / 113

3

07'19"

(22'34")

07'17" (+00'31")

1002 / 3008

110 / 123

4

06'47"

(29'21")

06'46"

1001 / 4010

114 / 129

5

00'45"

(30'06")

06'33"

114 / 4124

114 / 133

新竹

Far Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi, 無尾熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'27"	00:15'15"
3	07'19"	00:22'34"
4	06'47"	00:29'21"
4.1	06'33"	00:30'06"

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朋友動態

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