Tung Chien-hung 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

4.1 km | 00:20:29 | 04:58/km

日期: 2016-04-24 17:08 - 地點: 愛河畔 - 平均心率: 161 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'11" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 03'45" /

高雄

Tung Chien-hung

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高雄

Tung Chien-hung

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720愛河體驗跑...
跑了一圈才想到沒定位計時...
榮根與念慈的分享很讚...
獲益良多...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 林文收和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	04'55"	00:15'06"
4	04'56"	00:20'02"
4.1	03'38"	00:20'29"

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