🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
ID 409686

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.0 km | 00:59:16 | 05:54/km

日期: 2023-11-02 16:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 09'41" / 08'41" / 09'15" / 06'40" / 06'20" / 06'40" / 07'19" / 07'27" / 06'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'36")

06'07" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'39")

06'02" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'44")

06'05" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'43")

05'58" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

搾乾了😂

各位好友好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.58 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

@張小弟@, Shang Fu Hung 和其他 68 人說推

·

觀看另 22 則留言

蕭慶祐運動愉快

2023-11-03 16:55 ·

1 個人推

順彰晚安新月跑步運動愉悅😃

2023-11-04 21:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	09'41"	00:16'10"
3	08'41"	00:24'51"
4	09'15"	00:34'06"
5	06'40"	00:40'46"
6	06'20"	00:47'06"
7	06'40"	00:53'46"
8	07'19"	01:01'05"
9	07'27"	01:08'32"
10	06'36"	01:15'08"
10.0	05'29"	01:15'17"

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