8.4 km | 00:55:22 | 06:36/km日期: 2023-11-03 05:28 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 07'00" / 06'36" / 06'30" / 06'33" / 06'37" / 06'36" / 06'29" / 06'33" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" | 384 / 8384 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
476.95 km 
ASICS superblast 累積 :
503.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'36" | 00:13'36" |
| 3 | 06'30" | 00:20'06" |
| 4 | 06'33" | 00:26'39" |
| 5 | 06'37" | 00:33'16" |
| 6 | 06'36" | 00:39'52" |
| 7 | 06'29" | 00:46'21" |
| 8 | 06'33" | 00:52'54" |
| 8.4 | 06'27" | 00:55'23" |
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