莊文霖 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊文霖新北市
ID 356471

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2.7 km | 00:14:41 | 05:24/km

日期: 2023-11-06 18:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 05'57" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'59")

05'14"

1000 / 2000

3

03'42"

(14'41")

05'10"

717 / 2717

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.58 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

CHARLEY🌴 和沈麗鳳說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-11-06 20:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
2.7	05'09"	00:15'24"

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