Leo Liu 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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131.5 km | 07:08:31 | 18.4 km/h

日期: 2023-11-18 07:05 - 總爬升: 897 m - 卡路里: 1972 Cal

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11月練車-三貂角燈塔加半個大台北

11月累積里程 : 562.99 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-0.2 %
2	16.6	1.0 %
3	20.7	1.3 %
4	27.3	-0.2 %
5	24.2	-1.0 %
6	13.5	1.4 %
7	19.1	3.0 %
8	11.5	5.8 %
9	9.4	6.5 %
10	12.9	5.4 %
11	37.1	-5.9 %
12	48.6	-6.5 %
13	35.0	-3.8 %
14	24.3	1.2 %
15	22.5	1.8 %
16	22.0	1.5 %
17	2.5	2.7 %
18	20.9	1.8 %
19	19.7	2.4 %
20	22.1	4.0 %
21	20.1	4.4 %
22	22.6	2.0 %
23	19.8	3.1 %
24	17.3	3.9 %
25	16.4	3.4 %
26	11.2	5.8 %
27	32.7	-2.3 %
28	35.3	-2.2 %
29	30.0	-1.9 %
30	36.0	-2.4 %
31	21.4	3.1 %
32	31.3	-2.6 %
33	26.5	3.5 %
34	37.1	-5.3 %
35	29.5	-0.4 %
36	25.4	-1.3 %
37	16.6	2.9 %
38	10.0	-19.5 %
39	3600.0	-0.4 %
40	75.0	-3.8 %
41	52.2	-4.9 %
42	45.6	-4.9 %
43	32.7	-1.1 %
44	32.7	-1.3 %
45	28.3	-0.7 %
46	27.1	-0.9 %
47	26.1	4.2 %
48	39.1	-2.7 %
49	29.5	-1.4 %
50	30.8	-1.0 %
51	29.3	-0.8 %
52	13.6	2.8 %
53	29.5	-1.2 %
54	27.9	-1.4 %
55	29.0	-1.4 %
56	21.4	2.3 %
57	24.3	2.7 %
58	32.1	-1.3 %
59	23.8	1.5 %
60	30.0	-0.9 %
61	25.0	3.0 %
62	29.8	-0.6 %
63	29.5	1.7 %
64	14.5	1.0 %
65	23.5	2.2 %
66	10.8	9.9 %
67	4.8	-7.2 %
68	21.4	-7.0 %
69	29.8	-1.7 %
70	26.5	1.0 %
71	24.2	-1.6 %
72	23.5	-0.4 %
73	26.3	-1.1 %
74	22.1	2.8 %
75	26.5	-0.9 %
76	22.1	1.8 %
77	21.6	3.8 %
78	26.7	-1.9 %
79	23.4	-1.2 %
80	19.1	1.5 %
81	2.9	1.2 %
82	23.2	-1.8 %
83	23.4	-0.4 %
84	22.5	2.0 %
85	25.2	-0.5 %
86	20.0	1.4 %
87	20.2	3.8 %
88	16.6	4.7 %
89	21.1	-5.0 %
90	34.3	-2.3 %
91	23.7	-0.7 %
92	59.0	-7.4 %
93	22.8	2.0 %
94	23.8	-0.8 %
95	23.7	-2.5 %
96	22.1	1.2 %
97	25.0	-0.6 %
98	23.8	-2.4 %
99	20.6	1.0 %
100	23.8	1.0 %
101	10.8	1.0 %
102	34.0	-1.5 %
103	24.5	1.0 %
104	22.5	1.0 %
105	4.8	-3.0 %
106	25.0	1.5 %
107	21.8	-0.8 %
108	24.2	1.0 %
109	25.0	-0.4 %
110	25.5	1.0 %
111	25.4	-0.5 %
112	24.5	2.0 %
113	18.5	-0.4 %
114	30.3	-0.2 %
115	3.1	3.0 %
116	25.7	1.8 %
117	25.4	1.7 %
118	18.7	1.5 %
119	34.0	-0.8 %
120	30.5	1.0 %
121	22.0	-0.2 %
122	23.4	-0.4 %
123	33.6	-0.9 %
124	28.1	-0.4 %
125	6.5	1.7 %
126	24.8	-1.5 %
127	22.6	1.5 %
128	19.3	-2.0 %
129	25.5	-0.2 %
130	13.7	1.3 %
131	23.5	-1.5 %
132	20.0	2.2 %
131.5	-62.9	0.0 %

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