4.3 km | 00:25:25 | 05:50/km日期: 2023-11-06 20:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'08" / 05'07" / 07'46" / 05'31" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" | 446 / 446 |
| 2 | | 05'23" (+00'35") | 441 / 888 |
| 3 | | 05'25" (+00'37") | 443 / 1332 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 443 / 1775 |
| 5 | | 04'54" (+00'06") | 443 / 2219 |
| 6 | | 41'22" (+36'34") | 66 / 2286 |
| 7 | | 05'36" (+00'48") | 445 / 2731 |
| 8 | | 05'18" (+00'30") | 419 / 3150 |
| 9 | | 05'32" (+00'44") | 397 / 3547 |
| 10 | | 05'30" (+00'42") | 396 / 3944 |
| 11 | | 05'25" (+00'37") | 403 / 4347 |
高雄富邦馬拉松訓練營 6/8
長間歇
紫組 P=5:30/2000m×2 R=150s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.98 km 
HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
419.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'07" | 00:10'15" |
| 3 | 07'46" | 00:18'01" |
| 4 | 05'31" | 00:23'32" |
| 4.3 | 05'27" | 00:25'26" |
展開計圈分析
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