aming183 2013/08/10 訓練日誌

aming183 彰化
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aming183

4.6 km | 00:24:53 | 05:24/km

日期: 2013-08-10 16:59 - 地點: 五王國小 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'12" / 05'15" / 05'26" / 05'23" /

赤腳跑一下，
3K後感覺前腳掌表面較硬的皮膚和裡面的水泡互相壓迫，
實在是越來越痛，
沒辦法再多撐一點時間，
看來還是得想辦法把赤腳時煩人的水泡給處理掉比較好喔。

8月累積里程 : 46.82 km

老木給滴大肉腳累積 : 10761.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

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留言

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劉仁釗 aming183兄: 赤足練習所遺留下來的水泡是最珍貴的喔~!小劉建議不要輕易剪破喔~!讓腳底慢慢的把水泡的水分自然吸收,日後'將會有意想不到的效果哦! 這是赤足訓練的必經過程喔!速度不仿放慢些! 加油喔~!^^

2013-08-14 19:53 ·

1 個人推

aming183 嗯嗯，謝謝劉大，
最近看了一些赤足跑者分享的腳底照片，
發現厚腳皮的位置是一樣在兩顆蹠球夾起來的地方，
我還是照之前的方式先不理它好了，
偶爾才練赤足跑，希望練久後可以跑遠一點

2013-08-15 06:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
3	05'15"	00:16'12"
4	05'26"	00:21'38"
4.6	05'23"	00:24'53"

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