824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.2 km | 00:30:11 | 07:08/km

日期: 2023-11-09 21:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'21" / 07'07" / 06'58" / 06'21" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.80 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'07"	00:14'28"
3	06'58"	00:21'26"
4	06'21"	00:27'47"
4.2	10'35"	00:30'11"

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