| 第一次自己淩晨從桃園騎機車到台北參加馬拉松（大約35K），大約2：50就騎車出門了，一路上都覺得路很暗，騎的有點膽顫心驚，靠導航到總統府附近貴陽街一段停車，在要停好機車前，才知道自己原來都沒開大燈，還好一路平安順利到目的地
今天一開始設的理想，就是順順跑就好，以不超支體力還有不抽筋為目標，過半馬後就大約可預測若後面體力不透支，完賽成績就會落在3：15~3：20間， 而中途近7K（過中山橋）和37K內急上了二次洗手間小解，在近來跑量和強度都沒練狀況下，這樣完賽成績我也很滿足了 賽前宣言: 5/16己報名繳費完成 賽後評分: 報名價錢算合理，離家不會太遠也省花費，補給充足中規中距，而且沒抽筋順利完賽就很讚😃 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% | | 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 320.70 km  ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 : 2086.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'24" | 00:09'12" | | 3 | 04'27" | 00:13'39" | | 4 | 04'19" | 00:17'58" | | 5 | 04'20" | 00:22'18" | | 6 | 04'24" | 00:26'42" | | 7 | 04'51" | 00:31'33" | | 8 | 04'29" | 00:36'02" | | 9 | 04'27" | 00:40'29" | | 10 | 04'30" | 00:44'59" | | 11 | 04'32" | 00:49'31" | | 12 | 04'28" | 00:53'59" | | 13 | 04'32" | 00:58'31" | | 14 | 04'34" | 01:03'05" | | 15 | 04'23" | 01:07'28" | | 16 | 04'28" | 01:11'56" | | 17 | 04'30" | 01:16'26" | | 18 | 04'35" | 01:21'01" | | 19 | 04'37" | 01:25'38" | | 20 | 04'29" | 01:30'07" | | 21 | 04'46" | 01:34'53" | | 22 | 04'28" | 01:39'21" | | 23 | 04'31" | 01:43'52" | | 24 | 04'29" | 01:48'21" | | 25 | 04'22" | 01:52'43" | | 26 | 04'22" | 01:57'05" | | 27 | 04'34" | 02:01'39" | | 28 | 04'31" | 02:06'10" | | 29 | 04'31" | 02:10'41" | | 30 | 04'28" | 02:15'09" | | 31 | 04'33" | 02:19'42" | | 32 | 04'38" | 02:24'20" | | 33 | 04'44" | 02:29'04" | | 34 | 04'35" | 02:33'39" | | 35 | 04'49" | 02:38'28" | | 36 | 04'35" | 02:43'03" | | 37 | 05'23" | 02:48'26" | | 38 | 04'46" | 02:53'12" | | 39 | 04'47" | 02:57'59" | | 40 | 05'11" | 03:03'10" | | 41 | 04'42" | 03:07'52" | | 42 | 05'17" | 03:13'09" | | 42.3 | 12'01" | 03:16'58" |
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全馬 | 03:16:48 | 04:39/km | 第72馬
桃園
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