8.1 km | 00:52:19 | 06:26/km日期: 2016-07-22 21:51 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 187 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 10'03" / 05'32" / 05'51" / 08'38" / 06'29" / 19'15" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'43" (+03'11") | 124 / 6124 |
三個月來第一次跑步!
髖骨受傷後復出
還有三個月迎接全馬 加油!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
16.43 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
35.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'03" | 00:10'03" |
| 2 | 05'32" | 00:15'35" |
| 3 | 05'51" | 00:21'26" |
| 4 | 08'38" | 00:30'04" |
| 5 | 06'29" | 00:36'33" |
| 6 | 19'15" | 00:55'48" |
| 6.1 | 08'41" | 00:56'53" |
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