阿舜 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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13.0 km | 01:34:04 | 07:14/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:34:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2023-11-12 05:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'12")

07'03" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'18")

07'05" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'23")

07'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'28")

07'05" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿舜

·

賽後評分: 很棒的賽事還有接駁車
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.97 km

hoka one one 6 累積 : 3230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

光諒和 Ting-Guang Liou 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'04"	00:14'11"
3	07'06"	00:21'17"
4	07'05"	00:28'22"
5	07'06"	00:35'28"
6	07'41"	00:43'09"
7	06'47"	00:49'56"
8	07'11"	00:57'07"
9	06'36"	01:03'43"
10	06'53"	01:10'36"
11	07'59"	01:18'35"
12	07'20"	01:25'55"
13	06'41"	01:32'36"
13.3	05'40"	01:34'03"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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