鍾昆翰 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾昆翰高雄
ID 372918

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1.2 km | 00:08:16 | 06:46/km

日期: 2023-11-12 07:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'50" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.97 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 459.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳俊生, 陳清榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.2	06'28"	00:08'16"

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