何耀宗 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:24:30 | 04:53/km

日期: 2016-05-03 05:40 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'05" / 04'46" / 04'51" / 04'54" / 04'51" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'50")

04'45"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'42")

04'51" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'36")

04'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'27")

04'51" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'30")

06'29" (+01'44")

7 / 5007

5月累積里程 : 228.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 葉晉標和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'46"	00:09'51"
3	04'51"	00:14'42"
4	04'54"	00:19'36"
5	04'51"	00:24'27"
5.0	07'04"	00:24'30"

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